60岁男人还能过性生活吗?专家：量力而行

　　“医生，我都60岁了，还能和老伴过性生活吗?”在男科门诊，张大爷的提问道出了许多老年男性的隐忧。随着年龄增长，身体机能下降，不少人认为性生活是年轻人的“专利”。但专家明确指出：60岁男性在身体条件允许的情况下，完全可以拥有适度、健康的性生活，关键在于“量力而行”。

　　上海长虹医院介绍：一、年龄不是性生活的“绝对禁令”

　　医学研究表明，男性性功能衰退是渐进过程，而非“断崖式”消失。60岁后，睾酮水平虽较年轻时下降约30%，但多数人仍保留一定的性欲和勃起能力。美国泌尿外科协会调查显示，60-70岁男性中，约65%仍保持规律性生活。性生活的意义不仅在于生理满足，更能增进伴侣情感、缓解焦虑，对老年心理健康至关重要。

　　上海长虹医院介绍：二、身体条件是首要考量

　　能否过性生活，需综合评估健康状况：

　　心血管健康：高血压、冠心病患者需控制血压，避免剧烈运动引发意外。若近期有胸痛、心悸症状，应暂停性生活并就医。

　　慢性病管理：糖尿病患者需警惕神经病变导致的勃起功能障碍;前列腺增生患者若尿频、尿急严重，可能影响性体验。

　　药物影响：部分降压药(如β受体阻滞剂)、抗抑郁药可能降低性欲，需与医生沟通调整用药。

　　上海长虹医院介绍：三、专家建议：科学调整，提升质量

　　频率适度：以“次日不疲劳”为原则，建议每月1-2次，根据体力灵活调整。

　　延长前戏：老年男性性反应变慢，可通过拥抱、按摩等增加亲密感，减少对勃起的焦虑。

　　辅助工具：若存在轻度勃起障碍，可在医生指导下使用低剂量PDE5抑制剂(如西地那非)，但需严格排除禁忌症。

　　运动强基：每周3次、每次30分钟的有氧运动(如快走、游泳)，能改善血液循环，增强性功能。

　　上海长虹医院专家提醒：若性生活后出现持续头晕、胸痛或阴茎疼痛，需立即就医。60岁后的性生活更注重“质量”而非“数量”，伴侣间的沟通与包容尤为重要。性是生命力的体现，只要科学对待、量力而行，老年男性同样能享受性带来的温暖与幸福。