老年男性如何预防尿路感染?

　　尿路感染是老年男性的常见健康问题，常表现为尿频、尿急、尿痛，甚至发热、腰酸，严重影响生活质量。由于免疫力下降、前列腺增生或慢性病等因素，老年人更易中招。其实，通过日常细节调整，完全可以有效预防。以下这些方法简单实用，建议收藏!

　　上海长虹医院介绍：一、多喝水，不憋尿

　　尿液是天然的“清洁剂”，多喝水能增加排尿次数，及时冲刷尿道中的细菌。建议每天喝1500-2000毫升水(约3-4瓶矿泉水)，分多次饮用。尤其晨起和睡前一杯温水，能降低夜间尿液浓缩风险。切记不要憋尿，尿液滞留会滋生细菌，增加感染概率。

　　上海长虹医院介绍：二、保持私处清洁

　　男性尿道口褶皱多，容易藏污纳垢。每天用温水清洗私处，重点清洁尿道口和肛门周围，避免粪便污染。洗澡后用干净毛巾擦干，保持干燥。内裤选择纯棉材质，每日更换，避免穿紧身裤或化纤内裤，减少局部闷热潮湿。

　　上海长虹医院介绍：三、预防便秘，避免久坐

　　长期便秘会导致肠道细菌通过直肠蔓延至尿道，增加感染风险。多吃富含膳食纤维的食物(如燕麦、芹菜、苹果)，养成定时排便习惯。同时，避免久坐不动，每1小时起身活动5分钟，促进血液循环，降低前列腺充血风险。

　　上海长虹医院介绍：四、控制慢性病，慎用药物

　　糖尿病、高血压等慢性病会削弱免疫力，需遵医嘱规律用药，定期监测血糖、血压。部分药物(如镇静剂、抗组胺药)可能抑制排尿反射，导致尿液滞留，用药前务必咨询医生。

　　上海长虹医院介绍：五、定期检查，早发现早干预

　　前列腺增生是老年男性的常见问题，若出现排尿困难、夜尿增多，应及时就医，避免尿液潴留引发感染。建议每年进行一次泌尿系统检查，包括尿常规和前列腺超声。

　　上海长虹医院温馨提醒：预防尿路感染，关键在于养成良好习惯。从今天起，多喝水、勤清洁、多活动，让健康从细节开始!